خرمابه عنوان بخشی از رژیم غذایی سالم شناخته شده است ودارای قندوچربی پروتئین وبسیاری از ویتامین های ضروری است اگر خرما با برشی از خیار خورده شود به راحتی افراد را از اضافه وزن نجات میدهدیک کیلوگرم خرما تقریبا 3هزار گالری دارد این میزان گالری به تنهایی برای رفع نیاز بدن یک انسان در طول روز کفایت میکند.
اگر چه خرما حامل ارزش های غذایی زیادی است مع الوصف در مصرف آن دقت لازم را باید معمول داشت زیرا به علت داشتن سطح چسبناک میتواند آلودگی را به خود جذب کند لذا خرما را قبل از مصرف حتما بشویید تا آلودگی احتمالی موجود در آن زدوده شود.
علی حجتی قمی