« وَجَعلَ بَینَکُم مَوَدَّهَ وَ رَحمَهً»
ایجاد محبت میان زن و شوهر امری الهی است. مانند محبت مادر نسبت به فرزندش که نعمتی خدادادی است. همان طور که قلب مادر کانون محبت است. قلب پدر نیز مرکز مهر و عطوفت است.
درمرحله بعد میان والدین و فرزندانشان ایجاد محبت می شود و بعد هم در بین فرزندان، وظیفه همه اعضای خانواده حفظ و نگهداری از این هدیه الهی است.
یکی از عوامل مۆثر برای حفظ و افزایش محبت در کانون بیان و ابراز محبت است. باید توجه داشت ابراز محبت نه تنها از شخصیت فرد نمی کاهد بلکه باعث افزایش محبوبیت او می شود. سه عامل دیگر نیز در حدیث زیر بیان گردیده است.
حضرت (علی) فرمود:
«ثَلاثُ یُوجِبنَ اَلمَحَبَّهَ : حُسنُ الخُلقِ وَ حُسنُ الرِّفقِ وَ التَّواضُعُ» ؛ سه چیز باعث ایجاد محبت می شود: حسن خلق، حسن رفتار و تواضع.
اول چیزی که باعث محبت می شود حسن خلق است. به طور طبیعی همه مردم افراد خوش خلق را دوست دارند. در برخی از خانواده ها دیده می شود که پدر با این که شخصیتی اجتماعی دارد به علت برخوردهای سرد و عاری از محبت در خانواده جایی ندارد.
انتظارات نامعقول از طرف مقابل محبت میان افراد را کم خواهد کرد. از آن جا که هر انسان فوتها و ضعف های دارد باید تلاش شود بدیها نادیده گرفته شود و نقاط قوت مدنظر قرار گیرد. ماه اول زندگی مشترک را ماه عمل می خوانند. اما سۆال این جاست که چرا فقط ماه اول زندگی باید ماه عسل باشد؟ علت آن است که بعد از مدتی همسران متوجه می شوند که نمی توانند انتظارات یکدیگر را برآورده سازند. راه برطرف شدن این مشکل آن است که انتظارات پایین آورده شود
دوم حسن رفتار و رفاقت است. وقتی والدین با فرزندان رفیق باشند بهتر می توانند آنها را از خطرات اجتماع حفظ کنند و آموزشهای لازم را به آنها بدهند. رفق و مدارا با همگان اثربخش است و از کرامات اخلاقی است. سوم تواضع است. متواضع بودن باعث محبوب شدن فرد می شود.
پیامبر اکرم (صلی الله علیه و آله) فرمود: تواضع و فروتنی جز بر عزت و ارجمندی آدمی نمی افزاید. پس فروتن باشید تا خداوند بزرگتان دارد.
روایات بسیاری در زمینه محبت خصوصاً نسبت به همسر وجود دارد و تعالیم اسلامی نسبت به محبت و ابراز آن تأکیدات فراوانی کرده است. توجه به این نکته ضروری است که ما با انسانها زندگی می کنیم نه با ملائکه یعنی همه انسانها عیوبی دارند و هیچ کس بدون عیب و نقص نمی باشد. پس باید به داشته ها راضی بود و یکدیگر را دوست داشت و مراقب بود نقطه ضعف طرف موجب نگردد جهات مثبت او نادیده گرفته شود و از محبت نسبت به او دریغ کرد.
الف: متعادل کردن انتظارات
انتظارات نامعقول از طرف مقابل محبت میان افراد را کم خواهد کرد. از آن جا که هر انسان فوتها و ضعف های دارد باید تلاش شود بدیها نادیده گرفته شود و نقاط قوت مدنظر قرار گیرد. ماه اول زندگی مشترک را ماه عمل می خوانند. اما سۆال این جاست که چرا فقط ماه اول زندگی باید ماه عسل باشد؟ علت آن است که بعد از مدتی همسران متوجه می شوند که نمی توانند انتظارات یکدیگر را برآورده سازند. راه برطرف شدن این مشکل آن است که انتظارات پایین آورده شود.
توجه به این نکته ضروری است که ما با انسانها زندگی می کنیم نه با ملائکه یعنی همه انسانها عیوبی دارند و هیچ کس بدون عیب و نقص نمی باشد. پس باید به داشته ها راضی بود و یکدیگر را دوست داشت و مراقب بود نقطه ضعف طرف موجب نگردد جهات مثبت او نادیده گرفته شود و از محبت نسبت به او دریغ کرد
ب : اظهار محبت
باید محبت، این نعمت خدادادی، به زبان آورده شود. مرد باید محبت خود را به زبان بیاورد. اگر همسری از ناحیه شوهرش احساس کمبود محبت نماید برای محبت کردن به فرزندانش و حتی انجام امور منزل انگیزه ای نخواهد داشت. با سخنی محبت آمیز می توان کانون خانواده را گرم کرد.
امام صادق (علیه السلام) از پیامبر اکرم (صلی الله علیه و آله) نقل کرده اند که ایشان فرمود:
«قَولُ المَرءِ لِأِمرَأتِهِ إِنّی أحِبُّکِ لایَذهَبُ مِن قَلبِها أَبَداً» ؛ اگر مرد به همسرش بگوید تو را دوست دارم، اثر این کلام محبت آمیز هیچ گاه از قلب او بیرون نمی رود.
ج: هدیه دادن
کارهایی که به نوعی بیان محبت به شمار می رود در تقویت محبت آثار بسیاری دارد. از جمله این کارها می توان به هدیه دادن اشاره کرد.
در دستورات اسلامی است که مرد به هنگام ورود به منزل و به ویژه در هنگام بازگشت از سفر هدیه ای به خانه ببرد و خانم هم در منزل خود را برای شوهرش آماده و حتی آرایش کند.
د: حسن خلق
حسن خلق در خانواده باعث می شود که کانون خانواده گرمتر شود و به همین میزان سوء خلق باعث سردی کانون خانواده می گردد و افراد خانواده مجبور می گردند فرد بداخلاق را تحمل کنند و کانون خانواده بهترین مکان برای خوش رفتاری و بروز حسن خلق است وگرنه در خارج از منزل فرد به علت شۆون اجتماعی مجبور است رفتاری اخلاقی داشته باشد نکته مهم آن است که پایه گذاری حسن خلق در منزل باید از طرف پدر خانواده باشد؛ چرا که بار مسۆولیت در آغاز بر دوش اوست و سپس دیگران.
منبع : کتاب به رنگ آسمان(بایسته های خانواده از دیدگاه قرآن) ، دكترسیدمحسن میر باقری
آنها در محلهای استراحت مانند درزها و شکاف دیوارها، کف زمین و در مبلمان منازل تخم میگذارند. بعضی از گونهها نیز در محلهای استراحت بین جادهای، اردوگاهها، غارها و شکافها پیدا میشوند. گونههایی که ...
شنیدهاید که «فلانی مثل کنه به آدم میچسبه؟» فکر میکنید این اصطلاح از کجا آمده؟ ریشهاش چیست؟ برای این که پاسخ این سوال را بگیرید، لازم است اطلاعاتی از کنهها داشته باشید....
کنهها بندپایانی هستند که خون انسانها و حیوانات را میمکند. آنها در سراسر جهان پراکندهاند و ناقل تعداد زیادی از بیماریها هستند. کنههای بالغ، پهن و بیضیشکلاند و پوست بدنشان سخت، چرمیشکل و چین خورده است. آنها ضمایمی دهانی در زیر بدنشان دارند که از بالا دیده نمیشود. آنها در محلهای استراحت مانند درزها و شکاف دیوارها، کف زمین و در مبلمان منازل تخم میگذارند. بعضی از گونهها نیز در محلهای استراحت بین جادهای، اردوگاهها، غارها و شکافها پیدا میشوند. گونههایی که از خون انسان تغذیه میکنند، بهطور معمول در اطراف روستاها و خانهها یافت میشوند. کنهها اغلب در شب برای مکیدن خون از مخفیگاههای خود بیرون میآیند و خونخواریشان حدود ۳۰ دقیقه طول میکشد.
● کنهها ولکن نیستند
کنهها تخمهای خود را به تعداد زیاد روی زمین میگذارند و پس از مدتی لاروها از تخم بیرون میآیند و از گیاهان اطراف بالا رفته و منتظر عبور یک میزبان مناسب میمانند. سپس روی میزبان پریده و خود را برای تغذیه به بخش مناسبی از بدنش (مانند گوش یا روی پلک) میچسبانند و شروع به خونخواری میکنند. لاروها بعد از چند روز خونخواری کامل روی زمین افتاده و دنبال پناهگاه میگردند تا در آنجا به کنه بالغ تبدیل شوند.
سپس کنه ماده بالغ از گیاهان بالا رفته و منتظر میزبان مناسب میماند. پس از انتقال به مدت یک تا چهار هفته به میزبان چسبیده و بعد به زمین میافتد و برای تخمگذاری مکانهای سرد در زیر سنگها و برگهای پوسیده را جستجو میکند. حال علت پیدایش این ضربالمثل را متوجه شدید؟
● کنه، عامل بیماری لایم
آلودگی شدید به کنهها در حیوانات عادی بوده و یکی از دلایل کمخونی در آنهاست. این بیماری دورههایی با تب و بدون تب ایجاد میکند که در ۲ تا ۱۰ درصد افرادی که درمان نشدهاند به مرگ منجر میشود.
یکی از بیماریهایی که توسط کنه منتقل میشود، بیماری لایم است. بیماری لایم شبیه آنفلوآنزا است و در۵۰ درصد موارد دانههای قرمزی در بدن به وجود آورده و علایمی مانند تب، خستگی، درد عضلات و مفاصل میدهد. بیمار ممکن است هفتهها یا حتی ماهها پس از گزش کنه آلوده، ورم و درد در مفاصل، فلج صورت یا عفونت مغزی داشته باشد. بیماری لایم بیشتر در مناطق معتدل نیمکره شمالی نظیر چین، اروپا، آمریکا و روسیه دیده میشود
رسول خدا (ص) به مردان می فرماید: ناخن هایتان را کوتاه کنید؛ ولی به زنان فرمود: بخشی از ناخن هایتان را نگه دارید که برای شما زینت بخش است.
امام باقر (ع) می فرماید: ناخن ها را کوتاه کنید چرا که موجب آلودگی است و فراموشی از آن ناشی می شود.
همچنین می فرماید: چیدن ناخن ها در روز جمعه از جذام، دیوانگی، پیسی و کوری نگه می دارد و اگر به چیدن نیاز ندارد اطراف آن را بتراش [بساب]؛
نیز می فرماید: هرکس روز جمعه ناخن هایش را بگیرد و سبیلش را کوتاه کند سپس بگوید: «بسم الله و بالله و علی سنه محمد و آل محمد»، در برابر هر یک پاداش فراوانی به او عطا می شود.
1. محافظ قلب
گردو حاوی اسیدهای چرب امگا3 ، اسید آلفا لینولنیک ، پتاسیم و ویتامین E است که بسیار در نگهداری از سلامت قلب موثر است. امگا 3 از غلظت بالای کلسترول جلوگیری و فشار خون را کاهش میدهد و به این وسیله از قلب محافظت میکند. پتاسیم از انقباض قلب جلوگیری کرده و عملکرد آن را بهبود میبخشد. ویتامین E مانع بسته شدن شریانها توسط پلاکت میشود.
2. بهبود عملکرد مغز
اسیدهای چرب امگا 3 در گردو با قادر ساختن عملکرد ملایم سلولها و عصبهای مغز، به ارتقاء عملکرد مغز کمک میکند. بنابراین برای تقویت حافظه ، فرایند تفکر و تمرکز موثر است.
3. جلوگیری از سنگ مثانه
گردو از به وجود آمدن سنگ مثانه جلوگیری کرده و همچنین از بیماریهای مختلف مثانه جلوگیری میکند.
4.فراهم کردن خواب خوب
گردو حاوی هورمونی به نام ملاتونین است که به وسیله غده صنوبری تولید می شود و به خواب خوب کمک میکند. ملاتونین آنتی اکسید قوی است و از آنجا که به طور طبیعی در گردو وجود دارد شرایط یک خواب خوب را فراهم می کند. به گزارش نیک صالحی بنابراین یک مشت گردو قبل از خواب و یا به همراه شام میل کنید تا بتوانید خوب بخوابید.
5.حفاظت از سلامت استخوان
اسیدهای چرب امگا 3 و اسید آلفا لینولنیک گردو به سلامت استخوانها کمک کرده و از پوکی استخوان جلوگیری میکند.
6. دفع چندین مضرات سلامتی
خوردن گردو از بیماریهای مختلفی نظیر سرطان ، دیابت ، چاقی و ... جلوگیری میکند. گردو عملکرد طبیعی رگهای خونی را ارتقا میدهد و در نتیجه از دیابت جلوگیری میشود. همچنین سوخت و ساز بدن را تنظیم میکند و از خطر فشار خون بالا و چاقی مفرط جلوگیری به عمل می آورد.
كلسیم به عنوان بالا برنده تراكم استخوان شناخته شده است.اما این میوه نیز می تواند ...
* از سرطان روده جلوگیری میكند.انجیر جلوی رشد سلولهای سرطانی را میگیرد.
* آنتی اكسیدان زیادی نسبت به سایر میوهها دارد.امگا 3 و امگا 6 دارد.پس برای سیستم اعصاب،مغز و قلب بسیار مفید میباشد.
آیا تا به حال بهطور دقیق به انگشتان دستان خود نگاه كردهاید؟ آیا تا به حال فكر كردهاید به كدام یك علاقه بیشتری نسبت به بقیه دارید؟ با دقت نگاه كنید؛ همان انگشتی كه دوستش دارید، به سمت موفقیت اشاره میكند! این تست شخصیتشناسی شما را شگفتزده خواهد كرد وقتی با انتخاب یكی از انگشتها، شخصیت خودتان را بشناسید. پس از مطالعه شخصیت خود، شما میتوانید در ادامه متن، راهكارهایی برای رسیدن به موفقیت در روزهای پیشرو را بخوانید.
این انگشت نماد مسائل مادی و ثروت است و كسانی كه این انگشت را انتخاب میكنند، اقتصاددانان خوبی هستند و معمولا از نظر مالی در وضعیت خوبی قرار دارند. توصیه كارشناس ما برای گروهی كه انگشت شست خود را دوست دارند، این است كه به مسائلی مثل طلا و دلار كه ذهن عموم را اشغال كرده است توجهی نكنند. شما میتوانید به ایدهای تازه فكر كنید؛ درست مثل عكاسی كه دور ایستاده است و از تجمع هزاران عكاس در اطراف یك تیم ورزشی عكسی برای بردن تمام جوایز عكاسی برمیدارد!
این انگشت نماد كار است و اشخاصی كه به این انگشت اهمیت بیشتری میدهند، انسانهای كاریای هستند و بهطور كلی وجدان كاری خوب و موفقیت زیادی در كارهایشان دارند. كارشناس ما به این گروه از افراد توصیه میكند چند هفتهای روی این موضوع مهم تمركز كنند: آیا ما درست در جای خودمان قرار گرفتهایم؟! پاسخ به این پرسش – البته به شرطی كه صادقانه باشد! – رمز موفقیت تمام مردم جهان است!
این انگشت میزان اهمیت بهخود فرد را نشان میدهد؛ افرادی كه این انگشت را انتخاب میكنند، در مورد همه چیز اول بهخود اهمیت داده و تاحدودی خودپرست و خودخواه هستند! افراد این گروه معمولا افراد موفقی هستند. در واقع نكته مهم این است كه این افراد حتی اگر در نگاه عموم چهرهای موفق نباشند اما در ذهن خودشان هستند و این رضایت از خود به نوعی بزرگترین موفقیت است؛ موفق باشید.
این انگشت نماد محبت و عشق است و كسانی كه این انگشت را انتخاب میكنند، انسانهایی احساساتی و عاطفی هستند و همواره بهدنبال محبت و خوشحال كردن دیگران هستند. توصیه كارشناس ما برای این گروه از افراد این است كه واقعبین باشند. شما از محبت كردن به دیگران لذت میبرید، این الزاما دلیلی برای مهربان بودن دیگران با شما نیست. شما بارها از این رفتار دیگران دلتان شكسته است اما باید به جای غصه خوردن خودتان را خوشبخت احساس كنید كه در این دنیا هنوز میتوانید با آدمها مهربان باشید!
این انگشت نماد خانواده و فرزند است و كسانی كه به این انگشت علاقهمندند، افرادی هستند كه به خانواده پایبند بوده و به زندگی مشترك و بهطور كلی روابط بین افراد اهمیت میدهند. این گروه از افراد آدمهایی خلاق اما بسیار بیاراده هستند. مشكل این افراد نداشتن قدرت ریسك در زندگی است. توصیه كارشناس ما به این گروه از افراد یكبار برای همیشه پا را درون آب گذاشتن است! بگذارید ترستان بریزید؛ شما آنقدر خلاق هستید كه از ترس جانتان شنا كردن را به سرعت بیاموزید!
هدف ما از روزه گرفتن در ماه مبارک رمضان علاوه بر اجر معنوی آن، بهره بردن از منافع جسمانی و روانی این ماه مبارک است. البته ماه رمضان امسال به دلیل مصادف شدن با روزهای گرم و طولانی تابستان دارای حساسیت و تحمل بیشتری است که با یک برنامه تغذیه ای درست هنگام افطار و سحر می توانیم بدون هیچگونه مشکلی از مزایای آن بهره ببریم و به مشکلاتی مانند ضعف بدنی، افت فشار، تشنگی و گرسنگی نیز دچار نشویم.
رعایت راهکارهای ساده تغذیه ای در افطار و سحر می تواند روزه داران را به منظور دریافت منافع بدنی و تسهیل بهره مندی از مزایای روحانی این ماه مبارک یاری کند زیرا یک فرد بیمار به درستی نمی تواند از برکات ماه رمضان فیض ببرد.
۱٫ برای اینکه کمتر هنگام روزه داری تشنه شوید بهتر است در برنامه غذایی سحری از خوردن غذاهایی مثل انواع کوکو، بادمجان، سوسیس و کالباس، سس مایونز و سیر و پیاز و همچنین غذاهای چرب و پرنمک که سبب تشنگی زیاد در طول روز می شود پرهیز کنید.
۲٫ سعی کنید از غذاهای آب پز شده و خورشت های آبدار و کم نمک استفاده کنید.
۳٫ خوردن مواد شیرین مانند زولبیا و بامیه هنگام سحر سبب افت سریع قند خون و احساس گرسنگی در طول روز می شود.
۴٫ بعد از خوردن سحری، بهتر است هنگام مسواک زدن برای کاهش تشنگی و خشکی دهان، از حجم کمتری خمیر دندان استفاده کنید.
۵٫ سعی کنید در ماه رمضان میوه های آبدار و سبزیجات بیشتری مصرف کنید تا در طول روز دچار تشنگی نشوید.
۶٫ بهتر است هنگام افطار از مخلوط آبلیموی تازه با آب یا چای کمرنگ یا شربت خاکشیر به جای قهوه و چای پر رنگ استفاده کنید.
۷٫ خوردن ۸ تا ۱۲ لیوان آب از افطار تا هنگام سحر سبب می شود تا شما در طول روز کمتر دچار تشنگی شوید.
۸٫ برای اینکه بعد از خوردن افطار و سحری دچار سوزش معده و ترش کردن نشوید بهتر است از غذاهای سبک و کم چرب استفاده کنید. در ضمن مایعات را پس از اتمام غذا بخورید و بلافاصله بعد از خوردن سحری به رختخواب نروید.
۹٫ بهتر است افطار خود را با یک استکان آب ولرم یا یک فنجان شیر و عسل باز کنید و از خوردن غذا و شیرینی جات فراوان هنگام افطار بپرهیزید تا دچار سنگینی و مشکلات معده نشوید.
۱۰٫ سعی کنید وعده های غذایی مانند پلو و خورشت را دو ساعت بعد از افطار میل کنید تا هضم آن آسان باشد.
۱۱٫ برای جلوگیری از بروز یبوست و مشکلات روده، بعد از خوردن افطار آلو و انجیر خیس شده و میوه هایی همچون گلابی، هلو و هندوانه میل کنید.
۱۲٫ ورزش سبک و پیاده روی بعد از افطار به هضم غذا و جلوگیری از یبوست کمک زیادی می کند.
۱۳٫ وعده سحری را به هیچ عنوان حذف نکنید زیرا ادامه دادن به این روال در طول ماه رمضان سبب افت بدنی و تحلیل عضلانی خواهد شد.
۱۴٫ نان و پنیر کم نمک با سبزی یا گردو با یک لیوان شیر از بهترین خوردنی ها برای سحر محسوب می شود زیرا علاوه بر حجم سبک دارای قوت بسیار است.
۱۵٫ برای اینکه در طول روز کمتر تشنه شوید بهتر است علاوه بر خوردن آب فراوان در فاصله افطار تا سحر، از کربوهیدرات هایی همچون نان و غلات و ماکارونی سبوس دار در وعده افطار و سحر استفاده کنید. این مواد سبب می شود گلیکوژن بدن در حد نرمال حفظ شده و فرد کمتر دچار تشنگی شود.
منبع : تودی آنلاین
در این ماه علاوه بر وعدههای غذایی ساعت خواب هم تغییر میکند. شب زودتر بخوابید تا بتوانید یکی دو ساعت قبل از اذان از خواب بیدار شوید. غذایتان را با آرامش میل کنید. بلافاصله بعد از خوردن غذا دراز نکشید، این کار باعث سوءهاضمه و برگشت غذا از معده میشود.
در ساعات دیگر روز به اندازه کافی بخوابید تا سحر خواب نمانید یا از شدت خواب آلودگی از خوردن سحری منصرف نشوید.
ساعتهای اولیه روز، بعد از خواب شبانه و خوردن غذا بهترین زمان برای فعالیتهای فکری است. بهتر است این ساعت از روز بیدار بمانید و کارهایی که احتیاج به تمرکز و قدرت فکری بیشتری دارند را انجام دهید و در ساعتهای انتهایی روز بخوابید. بعدازظهر و قبل از افطار که کمانرژیتر شدهاید و قند خونتان پایین آمده، زمان مناسبی برای خواب است. این خواب نیمروزی باعث میشود تا بعد از افطار سرحالتر باشید.
منبع: همشهری آنلاین
به دلیل اینکه در طول روز نمیتوانید آب بنوشید، ممکن است بدن دچار کمبود آب شود. مصرف آب، چای کمرنگ، شیر، دوغ رقیق و کمنمک و آبمیوه تازه را فراموش نکنید. از زمان افطار تا هنگام خواب، حداقل ۴ لیوان آب بنوشید.
برای جبران آب بدن از سالاد، سبزیجات و میوه استفاده کنید. یکی از مشکلاتی که در اثر مصرف کم آب اتفاق میافتد، یبوست است. مصرف غذاهای فیبردار مانند حبوبات و سبزیجات و استفاده از روغن زیتون و آرد سبوسدار در تهیه غذا و مصرف میوههای خشک مانند برگه هلو، زردآلو، آلو و انجیر خشک برای پیشگیری از این حالت مفید است.
منبع: همشهری آنلاین
سحری مهمترین وعده غذایی روزهدارهاست چون انرژی لازم را در طول روز تامین میکند. بیدارنشدن برای سحری باعث میشود در طول روز بیحال و تشنه و گرسنه باشید. این کار در طولانیمدت به سلامتتان آسیب میرساند. بهتر است ساعتی قبل از اذان صبح از خواب بیدار شوید تا آرامش و وقت کافی برای غذاخوردن داشته باشید و از ورود حجم زیاد غذا در زمان کم به معده جلوگیری کنید.
وعده غذایی سحری باید متنوع و شامل تمام گروههای غذایی باشد. کارشناسان تغذیه توصیه میکنند در این وعده از غذاهای پرفیبر استفاده کنید. این غذاها مدت بیشتری در سیستم گوارش میمانند و باعث میشوند در طول روز دیرتر احساس گرسنگی کنید. هضم غذاهای فیبردار حدود ۸ ساعت طول میکشد، در حالی که غذاهای زود هضم در مدت ۳ تا ۴ ساعت هضم میشوند.
نوشیدن چای در سحر توصیه نمیشود. چون باعث دفع ادرار میشود و در این صورت ممکن است بدن مواد معدنیای که در طول روز به آن نیاز دارد را در ابتدای روز از دست بدهد.
بعد از غذا دندانهایتان را خوب مسواک بزنید. استفاده از نخ دندان و شستن دهان با آب نمک از بوی بد دهان در طول روز پیشگیری میکند. نکته آخر اینکه پس از خوردن سحری حداقل یک ساعت برای هضم غذا بیدار بمانید.
منبع: همشهری آنلاین