این یکی از شایع ترین سوالاتی است که در مطب دندانپزشکی از دندانپزشکان پرسیده می شود.
بسیاری از مردم در مسواک زدن فقط به پاک کردن خرده های غذایی فکر می کنند،غافل از اینکه خرده های باقیمانده غذا با حرکات لب و زبان و گونه و جریان بزاق تا حد زیادی شسته می شوند.
نکته مهمی که وجود دارد این است که در مسواک زدن باید هدف اصلی برداشتن کامل پلاک میکروبی باشد که این هدف فقط با مسواک زدن صحیح و کامل و نخ دندان کشیدن بین تمامی دندان ها فراهم می شود.
به نظر می رسد که سلامت لثه و دندان ها با یک بار تمییز کردن کامل و اصولی دندان ها در طول شبانه روز حفظ می شود.به عبارتی یک بار مسواک زدن دندان ها در طول شبانه روز چنانچه با تمام ابزار لازم شامل مسواک،خمیر دندان و نخ دندان و با دقت انجام شود،به نظر می رسد که کافی باشد.اگر حذف کامل پلاک میکروبی در یک بار مسواک زدن انجام نشود،مسواک زدن برای بار دوم کمک کننده خواهد بود.
بسیاری از مردم مسواک زدن را به ساعات پایانی شب موکول می کنند که خسته و خواب آلود هستند و در نتیجه در اثر کم حوصلگی،برداشت پلاک به خوبی انجام نمی شود.توصیه می شود که مسواک زدن و نخ دندان کشیدن را در ساعاتی از شبانه روز انجام دهید که سرحال تر و شاداب تر هستید.
پس به جای اینکه فقط به دفعات مسواک زدن توجه کنیم،باید بیشتر به روی کارایی برداشت کامل پلاک،حداقل یک بار در روز توجه کنیم ولی انجام ناقص برداشت پلاک را می توان با 2 بار مسواک زدن در روز جبران کرد.
هنگام افطار از آغاز کردن غذا با آب سرد، نوشابه و مانند اینها جداً خودداری کنید. به جای آب سرد کمی آب گرم یا چای میل کنید.
افطار را با خرما، کشمش، عسل و بطورکلی با یک قند طبیعی آغازکنید. به این ترتیب اشتها کنترل می شود و پرخوری کمترپیش میآید.
خوردن چای شیرین کم رنگ، شیر گرم، فرنی و حلیم کم روغن در آغاز افطار مناسب است.
نان و پنیر و سبزی (ضد عفونی شده) و یا نان و پنیر و مغز گردو نیز خوب است.
سبزی را در افطار میل کنید. سبزی در سحری، گاهی منجر به تشنگی در طول روز میشود.
از آشامیدن آب فراوان در وسط غذا خودداری کنید. آب در وسط غذا سبب رقیق شدن شیره گوارشی و اختلال در هضم میشود.
در زمان بین افطار تا سحر، با رعایت فاصله با غذا، آب کافی بیاشامید.
حتماً برای صرف سحری، کمی زودتر از خواب برخیزید تا هم ضمن استفاده از برکات معنوی ساعات سحر و مناجات ، بدون عجله و با آرامش سحری بخورید. حتی اگر میل به خوردن غذا ندارید ، آب، چای، شیر و مانند اینها را فراموش نکنید.
از خوردن تنقلات فراوان ،انواع دسرها و شیرینیها با شکر زیاد در برنامه افطار و سحر خودداری کنید.
حتماً در غذای افطار و به خصوص سحر میوه میل کنید. علاوه بر میوهجات فصل، از خیسانده برگه آلو، زردآلو، انجیر و مانند این ها هم می توان به عنوان میوه استفاده کرد. گوجه فرنگی هم می تواند نقش میوه را داشته باشد.
اگر در ماه رمضان دچار یبوست میشوید. علاوه بر میوه از خورشهای ملین مثل خورش آلو و خورشهای سبزیدار بیشتر استفاده کنید.
در طول زمان روزه از رفتن به حمام داغ، خون دادن و کارهایی که موجب ضعف و بیحالی میشود خودداری کنید.
معده خالی در هنگام افطار تحمل غذای خشن را ندارد، لذا خوردن غذاهای سهل الهضم و تقریباً نرم برای افطار مناسبتر است.
اگر تخم مرغ میل می کنید در درجه اول به صورت آبپز سفت و در درجه دوم به صورت نیمبند (به شرط آن که سفیده آن منعقد شده باشد و زرده کمی حالت سفتی به خود گرفته باشد) میل کنید. تخم مرغ نیمرو زیان بخش بوده و همچنین دیر هضمتر از تخم مرغ آبپز است.
سالاد (بدون پیاز) مکمل خوبی برای غذاها در ماه مبارک رمضان است.
بادنجان، فلفل وادویهها گاهی موجب احساس تشنگی درطول روز میشود.
اگر به اقتضای فصل گرما یا فعالیتهای بدنی، در طول روزهداری زیاد عرق کردید، نمک از دست رفته توسط عرق را، به صورتهای مختلف در افطار و سحر جبران کنید.
از تغییرات شدید در عادات غذایی و خوردن غذاهای نامانوس یا غذاهایی که برای شما ناراحتی به وجود میآورد در ماه رمضان خودداری کنید.
کلهپاچه و سیرابی موجب تشنگی زیاد میشود. لذا بهتر است میل نکنید ولی اگر مایلید میل کنید به صورت کم آب، کم نمک وآن هم درافطار میل کنید.
مصرف نوشابههای گازدار به طور کلی و در ماه مبارک رمضان به طور خاص ممکن است موجب تحریک در معده به خصوص درافراد مبتلا به التهاب معده (گاستریت) شود.
در ماه مبارک بیش از سایر اوقات به بهداشت دهان و دندان توجه کنید. حتماً بعد از صرف افطاری و سحری دندانهای خود را به دقت مسواک کنید. مسواک را طوری در لیوان قرار دهید که قسمت موئین آن بیرون بماند و زود خشک شود.
زرد از دسته رنگهای گرم است. این رنگ نماد خلاقیت، امیدواری، مثبتگرایی و احتیاط است. اگر اتاق کوچک و تاریکی دارید رنگ زرد یکی از بهترین گزینههایی است که میتوانید برای روشن ساختن و وسیعتر نمایان کردن این فضا استفاده کنید. رنگ زرد در کنار هر منبع نور دیگری میتواند منبع نور جداگانهای محسوب شود. بر اساس پارهای از تحقیقات کارشناسان به این نتیجه رسیدند که قرار گرفتن در کنار رنگ زرد باعث تقویت حافظه و تحریک گردش خون میشود.
استفاده کم از رنگ زرد، نشاط و شادی در افراد بهوجود میآورد و تمرکز را تقویت میکند. اما استفاده زیاد از آن ایجاد خستگی و ترس میكند. در نتیجه بهتر است رنگهای ملایمتر و روشنتر نارنجی را بهكار بگیرید، مانند زرد هلویی كه برای رستورانها مناسب است.
. رنگ زرد به شدت اشتها آور است. اگر فضایی گرم، پر از انرژی و شادیبخش میخواهید بهتراست این رنگ را انتخاب کنید. این رنگ برای آشپزخانهها و راهروها یکی از بهترین گزینههای انتخابی است. قرار گرفتن در کنار رنگ زرد میتواند به مثبتگرایی و خوشبینی شما کمک کند.
استفاده کم از رنگ زرد، نشاط و شادی در افراد بهوجود میآورد و تمرکز را تقویت میکند. اما استفاده زیاد از آن ایجاد خستگی و ترس میكند. در نتیجه بهتر است رنگهای ملایمتر و روشنتر نارنجی را بهكار بگیرید، مانند زرد هلویی كه برای رستورانها مناسب است.
. رنگ زرد به شدت اشتها آور است. اگر فضایی گرم، پر از انرژی و شادیبخش میخواهید بهتراست این رنگ را انتخاب کنید. این رنگ برای آشپزخانهها و راهروها یکی از بهترین گزینههای انتخابی است. قرار گرفتن در کنار رنگ زرد میتواند به مثبتگرایی و خوشبینی شما کمک کند.
استفاده کم از رنگ زرد، نشاط و شادی در افراد بهوجود میآورد و تمرکز را تقویت میکند. اما استفاده زیاد از آن ایجاد خستگی و ترس میكند. در نتیجه بهتر است رنگهای ملایمتر و روشنتر نارنجی را بهكار بگیرید، مانند زرد هلویی كه برای رستورانها مناسب است.
. رنگ زرد به شدت اشتها آور است. اگر فضایی گرم، پر از انرژی و شادیبخش میخواهید بهتراست این رنگ را انتخاب کنید. این رنگ برای آشپزخانهها و راهروها یکی از بهترین گزینههای انتخابی است. قرار گرفتن در کنار رنگ زرد میتواند به مثبتگرایی و خوشبینی شما کمک کند.
عنوان آب میوه از تعبیرهاى «شرابک» «أعصر خمراً»، «فیه یعصرون» و «تتخذون منه سکراً» با استمداد از برخى روایات استفاده شده است.
آب میوه در صدر اسلام
1 تهیه نوشیدنى از انگور و خرما، در صدر اسلام:
و من ثمرت النخیل و الأعنب تتّخذون منه سکرا ….
نحل (16) 67
آب میوه عُزیر (ع)
2 فاسدنشدن آب میوه عُزیر (ع) بهرغم گذشت یکصد سال از آن:
أو کالذى مرّ على قریة … فأماته مائة عام … فانظر إلى طعامک و شرابک لم یتسنّه …. «1»
بقره (2) 259
آب میوه گیرى
3 به دست آوردن آب میوه از میوهها از آیات خدا:
و من ثمرت النخیل و الأعنب تتّخذون منه سکرا … إنّ فى ذلک لأیة …. «2»
نحل (16) 67
4 به دست آوردن آب میوه از خرما و انگور، مایه پند و عبرت:
وإنّ لکم فى الأنعم لعبرة نّسقیکم مّمّا فى بطونه من بین فرث ودم لّبنا خالصا سآئِغا لّلشَّربین (*) ومن ثمرت النّخیل والأعنب تتّخذون منه سکرا ورزقا حسنا إنّ فى ذلک لأیة لّقوم یعقلون. «3»
نحل (16) 66 و 67
آب میوه گیرى در دوران یوسف (ع)
5 دستیابى مردم مصر پس از قحطى، به امکانات و میوههاى متنوّع و عصارهگیرى از آنها در دوران یوسف (ع):
ثمّ یأتى من بعد ذلک عام فیه یغاث الناس و فیه یعصرون.
یوسف (12) 49
رؤیاى آب میوهگیرى
6 خواب دیدن همبند یوسف (ع) مبنى بر گرفتن آب انگور:
و دخل معه السجن فتیان قال أحدهما انّى أرنى أعصر خمراً ….
یوسف (12) 36
7 تعبیر یوسف (ع) از خواب دیدن هم زندانى خود مبنى بر گرفتن آب انگور، به ساقى شدن او در دربار پادشاه مصر:
و دخل معه السّجن فتیان قال أحدهما انّى أرینى أعصر خمراً … (*) یصحبى السّجن أمَّآ أحدکما فیسقى ربَّه خمرا وأمَّا الأخر فیصلب فتأکل الطّیر من رّأسه قضى الأمر الّذى فیه تستفتیان. «4»
یوسف (12) 36 و 41
لذّت آب میوه
18. فراوردههاى نوشیدنى از انگور و خرما، نوشیدنى مطلوب و دلپسند:
و من ثمرت النّخیل و الأعنب تتّخذون منه سکرا و رزقاً حسناً ….
یک عضو هیئت علمی دانشکده پرستاری- مامایی دانشگاه شاهد با بیان اینکه آنورگاسمی یکی از مهمترین عوارض خودارضایی در دختران است تاکید کرد:« ممکن است این افراد در دوره مجردی با خودارضایی بتوانند نیازهای جنسی خود را برآورده کنند اما درآینده رضایتمندی جنسی درزندگی مشترک و لذت به ارگاسم رسیدن با همسر خود را از دست خواهند داد.»
معصومه حیدری در گفت و گو با خبرنگار سلامت نیوز گفت:«خودارضایی در دختران با تحریک قسمت های خارجی دستگاه تناسلی رایج تر است که صدمه چندانی به دستگاه تناسلی نمی رساند اما زمانی که خودارضایی دختران با تحریک قسمت های داخلی تر دستگاه تناسلی باشد بسته به نوع فشار و ناحیه لمس شونده ممکن است در صورتی که به صورت مداوم خودارضایی تکرار شود آسیب های جدی به دستگاه تناسلی دختران وارد سازد.»
وی ادامه داد:«در برخی موارد خودارضایی در دختران با تخیلات جنسی، دیدن تصاویر و فیلم صورت می گیرد که فرد با دیدن این تصاویر به هیجان می رسد و در این صورت آسیبی به دستگاه تناسلی وی وارد نمی شود اما سوالی که در اینجا مطرح می شود این است که چرا خودارضایی از لحاظ شرعی و بهداشتی نفی شده است؟
واقعیت این است که دختران و پسران با بلوغ دچار تغییرات هورمونی و جسمانی می شوند و در دوره ای قرار می گیرند که نیازهای جنسی آنها شعله ور شده و راهی برای ارضاء ندارند و ممکن است به سمت خودارضایی کشیده شوند اما همانطوری که می دانید ازدواج تنها راه صحیح ارضای افراد است و ما رفتارهای پرخطر جنسی را نهی می کنیم و بایستی به مقتضای سن و رشد و نیازهای فکری ازدواج به موقع صورت گیرد چرا که نیازهای جنسی یک روند فیزیولوژیک دارد و باید طی شود و افرادی که از لحاظ شرعی مقیدند نیازهای جنسی خود را در جاده صحیح خود قرار دهند بایستی ازدواج کنند.»
عوارض خود ارضایی دختران
عوارض خودارضایی دختران-این کارشناس ارشد مامایی در ادامه به خبرنگار سلامت نیوز گفت:«خودارضایی در دختران عوارض بسیاری را در پی خواهد داشت و در صورتی که به صورت رفتار روزانه درآید خطرناک می شود و مانند هر اعتیادی،روح و جسم و روان فرد را به هم می ریزد و زمانی که فردی اقدام به خودارضایی می کند خیلی سریع فاز هیجان جنسی اتفاق می افتد و جنبه های مهم و عاطفی در یک ارتباط صحیح جنسی را دریافت نمی کند و دچار خلاء عاطفی، افسردگی، اضطراب و عدم اعتماد به نفس می شود و بعد از ازدواج در یک رابطه زناشویی دیگر تحریک نمی شود و در به ارگاسم رسیدن دچار مشکل می شود چرا که با خودارضایی شرطی شده است تا در یک وضعیت خاصی که خود را تحریک می کند به ارگاسم برسد و به هنگام نزدیکی به همسر خود به یاد رفتارهای خود می افتد و گمان می کند تنها در آن شرایط می تواند به ارگاسم برسد.»
این درمانگر اختلالات جنسی بانوان افزود:«یکی از مهمترین مشکلاتی که این زنان به آن دچار می شوند این است که دچار نارضایتی جنسی شده و رفته رفته با بی میلی جنسی مواجه می شوند بنابراین بایستی گفت ممکن است این افراد در دوره مجردی با خودارضایی بتوانند نیازهای جنسی خود را برآورده کنند اما آینده طولانی زندگی مشترک و لذت به ارگاسم رسیدن با همسر خود را از دست خواهند داد.»
چگونه می توان از خود ارضایی دست کشید؟
همکار علمی کلینیک سلامت خانواده افزود:«از جمله راههای پیشنهادی برای ترک خودارضایی دختران پرداختن به فعالیت های مختلفی از جمله ورزش کردن، مطالعه کردن، با خستگی به خواب رفتن و تفریحات ، نخوردن غذاهای محرک و عدم استفاده از لباس های تنگ است همچنین نباید به مدت طولانی در حمام زیر دوش آب باشند و مهمتر از همه این موارد دوری کردن از محرکات و دوستی با جنس مخالف و تماشای فیلم های محرک است تا فرد به سن مناسب ازدواج برسد و با ازدواج بتواند نیازهای خود را به طور صحیحی ارضاء کند.»
منبع:سلامت نیوز
متخصصان می گویند مصرف روزانه تنها دو قاشق روغن زیتون میتواند خطر حمله قلبی را از بین ببرد.
به گزارش سرویس علمی فناوری جام نیوز (20 june)، از گذشته تاکنون روغن زیتون برای قلب مفید بوده است و اکنون دانشمندان دریافتند که دقیقا تا چه میزان این روغن میتواند مفید باشد.
طبق پژوهشی معلوم شد که با مصرف دو قاشق روغن زیتون خطر مرگ بر اثر حمله قلبی به نصف میرسد و معادل یک قاشق روغن زیتون، 28 درصد خطر را از بین میبرد.
تاکنون مطالعات زیادی فوائد روغن زیتون برای قلب را برجسته کردهاند، اما فقط تعداد کمی از این مطالعات میزان آن را که به کاهش نرخ مرگ و میر منجر میگردد، بررسی کرده است.
این پژوهش که در مجله معتبر تغذیه بالینی منتشر گردیده است، بیان میکند که به نظر نمی رسد روغن زیتون مرگ و میر سرطان را کاهش دهد، در حالیکه تاثیر شگرفی بر تلفات جانی ناشی از حمله قلبی داشته است.
به نوشته میل آنلاین، یک متخصص انگلیسی نیز معتقد است تاثیرات روغن زیتون در پیشگیری از حملات قلبی بیش از آن چیزی است که فکر میکردیم، روغنی که بخش اعظم رژیم به اصطلاح مدیترانهای که سرشار از ماهی، میوه و سبزیجات است را در بر میگیرد.
روغن زیتون در چربیهای اشباع نشده تک مولکولی و ترکیبات پلی فنولیکها فراوان است و این میتواند التهابات بدن را تعدیل کند و احتمالا خطر لختگی خون را کاهش دهد.
نتیجه بررسی محققین از میان 40،622 زن و مرد نشان میدهد که قربانیان حملات قلبی از میان افرادی بودهاند که کمترین میزان مصرف روغن زیتون را داشتهاند و افرادی که فقط 29 گرم در روز (2 قاشق) از این روغن خوردهاند، خطر مرگ آنها بر اثر مشکلات قلبی 44 درصد کاهش یافته است.
همنشینی گل به عنوان یکی از راهکارهای ایجاد آرامش مطرح شده است. محققان به تازگی دریافته اند رایحه گل ها به ویژه گل رز در تقویت حافظه و افزایش آرامش موثر است.
گل ها در فرهنگ اصیل ایرانی نماد لطافت و نوشدن هستند و از آنها در کارهای زیادی ازجمله رنگرزی یا تهیه گلاب بهره گرفته می شد. در کتب کهن ما نیز همنشینی گل به عنوان یکی از راهکارهای ایجاد آرامش مطرح شده است. محققان به تازگی دریافته اند رایحه گل ها به ویژه گل رز در تقویت حافظه و افزایش آرامش موثر است.
آنها این یافته های جدید را با علومی دیگر پیوند زده اند و شیوه ای به نام گل درمانی را ابداع کرده اند. گل درمانی به عنوان یک شیوه درمان طب کل نگر، اگر همراه با طب سوزنی انجام شود بسیار مطلوب است اما تاکنون در کشور ما استفاده چندانی از آن نشده است.
درواقع ماجرا از آنجا آغاز شد که دانشمندان دریافتند قسمتی از مغز که متعلق به یادیگری است با بوییدن برخی گل ها ازجمله رز تقویت می شود. در ادامه تحقیقات مشخص شد که بوها بر سطح هورمون های استرس و جنسی، سیستم دفاعی بدن، افکار، گرایش های شخصی، حرارت بدن و سوخت و ساز بدن اثر می گذارند.
● گل درمانی و سلامت روحی
اهمیت گل ها در هیاهوی شهرها و زندگی امروزه بیشتر هم می شود زیرا طبق تحقیقات، آلودگی هوا باعث کاهش یا از بین رفتن بوی گل ها و در نتیجه فواید آنها می شود. تحقیقات دانشگاه ویرجینیا ثابت کرد که بوی گل ها در هوای پاکیزه تا هزار متر دورتر می رسد اما در هوای آلوده در 200 متری نیز قابل استشمام نیست.
بی گمان آلودگی های محیطی تاثیر نامطلوبی بر روح و جسم و روان آدمی می گذارد و در این گیر و دار خودروها و صنایع آلاینده نیز باعث می شوند که جریان هوا و باد نتوانند بوی گل ها را انتقال دهند. یافته های حاصل از تحقیقات گسترده علمی نشان می دهد که گل درمانی تاثیر شگرفی در سلامت روحی افراد دارد و پزشکان نیز از درمان روحی به عنوان پیش زمینه آغاز درمان جسمانی بیماران بهره می گیرند.
گریز از استرس، غم، ناامیدی، احساس گناه و سرزنش، شک و تردید، عدم اعتماد به نفس، بی حوصلگی، حسادت و بدبینی از فواید درمان با روش گل درمانی عنوان شده است. نکته ای که در این روش حائز اهمیت است سالم و بدون عواض بودن گل هاست. به همین دلیل به نظر می رسد گل ها در شهرهای آلوده بو ندارند. با وجود این، کمک گرفتن از طبیعت، هنوز هم از بهترین راه های ایجاد آرامش و برطرف کردن استرس است زیرا تاثیر مثبت، آرامش، شادی و نشاط منحصر به فردی بر اثر حضور در طبیعت در رفتارها و احساسات انسان دیده می شود.
● چگونه خوب می شویم!
اجازه بدهید با یک مثال ملموس و ساده شروع کنیم. اگر یک گلدان نو بخرید یا چند شاخه گل روی گلدان میزناهارخوری بگذارید هم این تاثیر مثبت را احساس خواهید کرد. روان شناسان حتی می گویند حس مشارکت بین افراد خانواده هم با وجود گل ها بیشتر می شود.
در ضمن محققان به این نتیجه رسیده اند که رنگ گل ها به دلیل تولید یک طول موج خاص و رسیدن آن به سلول های بینایی در آزادشدن سه نوع هورمون های آرامش دهنده ایجادکننده هیجان و موثر بر خلق و خو تاثیر می گذارد و همانطور که ذکر شد بوییدن گل ها نیز به عنوان یک روش درمانی مطرح است. اما بوییدن گل چگونه درمان تلقی می شود. اعصاب بویایی از طریق تحریک کننده های شامه ای، دستگاه عصبی را تحرک و غدد درون ریز را فعال می کند. در نتیجه پیک های شیمیایی – عصبی ساخته می شوند. آدرنالین و ایندورفین که جزو این پیک ها هستند نقش زیادی در تنظیم تعادل بدن دارند.
نمونه های ملموسی از عملکرد این روش درمانی در دست است. به عنوان نمونه، محققان از بوی رز در روان درمانی استفاده می کنند زیرا این رایحه در بدن ما حس هارمونی و امنیت ایجاد می کند و به قلب انرژی تازه می بخشد. بوی گل رز حمایت کننده روانی بسیار خوبی برای دوران حاملگی است که مشکلات قاعدگی و یائسگی را برطرف و از سقط جنین جلوگیری می کند.
منبع: وبلاگ صداقت
جویدن ناخن یک اختلال و واکنش روانی است که معمولا در کودکان، در سنین 5-4 سالگی آغاز میشود.علت ناخن جویدن در این سنین اغلب ناشی از هیاجانات و اضطراب ها میباشد.ناخن جویدن همچنین میتواند روشی برای ابراز دلگیری ها و دلخوری ها، دلواپسی ها یا جلب توجه باشد.
گاهی کودکان این عمل را از والدین یاد میگیرند و گاهی هم به علت اضطراب و استرس به ناخن جویدن روی می آورند.
ناخن جویدن میتواند باعث بروز مشکلاتی از قبیل کاهش اعتماد به نفس شود به این صورت که کودکانی که ناخن میجوند اغلب نزد همسالان خود دستانشان را مخفی میکنند و این موضوع باعث خجالت آنها میشود.
در هر حال ناخن جویدن یک اختلال محسوب میشود و از بین بردن آن در دوران کودکی آسانتر میباشد زیرا این مـسـأله ممکن است تا بزرگسالی ادامه داشته باشد و بعد ها به صورت یک عادت در آید.
بهترین شیوه،پیدا کردن منبع استرس در کودک میباشد و با رفع آن مسأله، ناخن جویدن به راحتی میتواند کنار گذاشته شود.
در زیر توصیه هایی برای جلوگیری از این عمل آورده شده:
1- کوتاه کردن ناخن ها
ناخن های کوتاه شده لزوم کمتری دارند تا جویده شوند، سعی کنید هر چند روز یک بار ناخن هایش را بگیرید و سوهان بزنید تا حتی نتواند تکه های کوچک ناخن را به دندان بگیرد.
2-منحرف کردن حواس در هنگام جویدن ناخن
سعی کنید حواس کودک را هنگام این عمل پرت کنید، از او کارهایی بخواهید تا مجبور شود از انگشتهایش استفاده کند. مثل : درست کردن کاردستی، کشیدن نقاشی و ....
3- چسب زدن به روی انگشتان
شما میتوانید چسب های زخم رنگی به روی انگشتانش بزنید.
به یاد داشته باشید تهدید تنبیه پاشیدن فلفل و دارو به روی انگشتانش نه تنها تأثیری ندارد بلکه میتواند مشکلات را تشدید کند.
همینطور سعی کنید هرگز بچه ها را نترسانید. به عنوان مثال : اگر ناخت را بخوری درخت ناخن در شکمت رشد میکند .
4-به دنبال علت بگردید
شما بهتر است منتظر پاسخ کودکتان که چرا ناخنش را میجود نباشید و او را به خاطر انجام این عمل سرزنش نکنید. سعی کنید به دنبال علت باشید و توجه کنید که کودکتان در چه مواقعی این عمل را انجام میدهد. مثلا : موقعی که میخواهد در مورد مسأله مهمی با شما صحبت کند یا در هنگام تماشای فیلم های وحشتناک.
جست و جو کنید که چه چیزی باعث شده آرامش و امنیت او به هم بخورد. این تلاش و کاوش شما برای پیدا کردن مشکل کودکتان و حل آن میتواند بزرگترین گام برای از بین بردن اختلال جویدن ناخن باشد.
5انگشتان کودک را به کار بگیرید.
سعى کنید حواس کودک را هنگام این عمل پرت کنید، از او کارهایى بخواهید که مجبور شود از انگشتانش استفاده کند مثل درست کردن یک کاردستى و یا کشیدن یک نقاشى .
با متخصص اعصاب وروان یا روانشناس مشکل را مطرح نمائید گاهی درمان داروئی نیز لازم میشود ، البته برای حل مشکلات زمینه ای .
منبع: وبلاگ آموزگار
به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز ، لیکوپن در بسیاری از میوهها موجود میباشد، اما غلظت و تراکم آن در گوجهفرنگی بسیار زیاد میباشد. دانشمندان معتقدند که گوجه فرنگی پخته شده، میتواند بدن انسان را در مقابل سرطان پروستات حفظ نماید.
تحقیقی نشان داد که ماده رنگی لیکوپن که باعث قرمزی رنگ سبزیجات و میوهها میشود، میتواند باعث آهستهشدن رشد و حتی از بین بردن سلولهای نابهنجار شود.
این نتایج حاصل بررسی این مطلب بود که آیا گوجه فرنگی، میتواند با بیماری که سالیانه باعث مرگ ۱۰٫۰۰۰ مرد در انگلیس میشود، مبارزه کند.
لیکوپن در بسیاری از میوهها موجود میباشد، اما غلظت و تراکم آن در گوجهفرنگی بسیار زیاد میباشد.
سطوح گوناگونی از مواد مغذی در گوجهفرنگیها یافت می شود که دانشمندان به دنبال بررسی این مطلب میباشند که کدام نوع از گوجهفرنگی و در چه صورتی، تاثیرش بیشتر میباشد.
محققان معتقدند این تاثیر ماده لیکوپن جهت جلوگیری و از بین بردن سلولهای سرطانی در بدن، در محصولات مختلف گوجه فرنگی تفاوت پیدا میکند.
نتایج تحقیقات دانشمندان نشان داد که رب گوجه فرنگی و دیگر محصولات بدست آمده از گوجه فرنگی، در مقایسه با گوجه فرنگی خام، تاثیر بیشتری دارد، چرا که گوجه فرنگی پخته شده، دیواره سلولها را از بین میبرد و باعث رهائی بیشتر ماده لیکوپن میشود.
محققان هنگام تستهای آزمایشگاهی دریافتند که لیکوپن رشد و سرعت سلولهای سرطانی را از بین میبرد.
سرطان پروستات، یکی از سرطانهای شایع در بین مردان میباشد و سالانه حدود ۳۶٫۰۰۰ مرد در انگلیس به این بیماری دچار میشوند.
نارنگی میوه ای غنی از ویتامین C و آبدار است که منشأ آن در کشورهای آسیایی است.
مصرف این میوه فواید زیادی دارد که در زیر می آید:
۱ خوردن نارنگی باعث مقاومت بدن در برابر باکتری استافیلوکوک اورئوس می شود که عامل پخش عفونت می باشد.
۲ نارنگی مانع از اسپاسم های دردناک می شود. این اسپاسم ها علاوه بر عضلات به روی سیستم های تنفسی، گوارشی و اعصاب تأثیرات سوء می گذارد.
۳ نارنگی به تقسیم سلولی و تولید سلول های جدید کمک می کند.
۴ نارنگی به تصفیه خون کمک کرده و در دفع سموم و موادزائد مثل اسیداوریک، نمک اضافی، آلوده کننده ها و آب نقش مهمی دارد. در ضمن با مصرف این میوه ظرفیت گلبول های قرمز در حفظ اکسیژن افزایش می یابد.
۵ مصرف نارنگی تب را کاهش داده و التهاب را از بین می برد.
هنگام بروز تب، مسمومیت، تشنج، اضطراب، استرس و حساسیت از نارنگی استفاده کنید. در ضمن این میوه از بی نظمی های روانی می کاهد و با کنترل خشم مانع از واکنش های نامناسب انسان می شود.
۶ خوردن نارنگی برای معده مفیداست و به ترشح اسیدهای گوارشی کمک می کند. این میوه عفونت و التهاب معده را از بین می برد.
۷ خوردن نارنگی باعث بهبود متابولیسم بدن شده و جذب بهتر مواد غذایی را به دنبال دارد.
۸ نارنگی در رشد بدن و ترشح هورمون ها و آنزیم ها نقش مثبت دارد.
۹ نارنگی میزان هوشیاری را بالا برده و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند.